Trzeba było odreagować, więc wybrałem się na rower. Jazda w nocy ma swoje uroki. Tempo całkowicie bez kontroli.

HR time:
<140 0:06:19h
140-160 1:48:43h
>160 0:12:33h

Samopoczucie: 6/10
Pogoda: 6/10
Zmęczenie: 4/10

Pokaż trasę GPS


Zakochałem się w tej piosence...

Wycieczka na spontanie przed zajęciami (jak się później okazało niestety również w ich trakcie:p). Najpierw w stronę Terespola. Od początku ostry mordowind. Do połowy dystansu średnia 24km/h, dokładnie tak ostry:/ W tą też stronę bardzo duża załamka - ale tak to jest jak człowiek za dużo myśli o problemach:/ W drugą stronę zdecydowanie lepiej. Wiatr w plecy, inne nastawienie, a problemy zostały daleko z tyłu - jeszcze nie kupiły sobie szosy, na razie pocinają na składaku, dlatego dałem radę się urwać. Powrót przez miasto przy AWFie. Niestety chyba po tym wyjeździe złapała mnie choroba:( Gorączka od 38 do 40stopni. Sam wyjazd naprawdę udany.

HR time:
<140 0:08:09h
140-160 1:33:07h
>160 0:09:45h

Samopoczucie: 8/10
Pogoda: 3/10
Zmęczenie: 6/10

Pokaż trasę GPS



.

Prawie stała już trasa w Białej. Również przed zajęciami. Miły akcent odwiedziny Madzi, która nakarmiła mnie bananem:D Buziak dla Madzi (:*).

HR time:
<130 0:12:04h
130-160 1:04:03h
>160 0:06:49h

Samopoczucie: 9+/10
Pogoda: 8/10
Zmęczenie: 5/10

Pokaż trasę GPS

Tym razem mżawka, ale o dziwo bardzo przyjemna. 2 rundki przed zajęciami, wiatr już tak mocno nie przeszkadzał, jak dzień wcześniej.

HR time:
<130 0:07:42h
130-160 1:05:11
>160 0:24:22

Samopoczucie: 9/10
Pogoda: 7/10
Zmęczenie: 5/10

Pokaż trasę GPS

Postanowiłem nie jeździć już w tym sezonie w terenie i chciałem poświęcić czas na jazdę na rolkach (kolega robił, niedługo wrzucę zdjęcie). Pogoda zaczęła dopisywać i stwierdziłem, że cykloza zbyt doskwiera człowiekowi, więc chwilkę pokręciłem.

Samopoczucie: 8/10
Pogoda: 7/10
Zmęczenie: 4/10

Pokaż trasę GPS

Pokaż trasę GPS

Okropny wiatr, co widać po tętnie i średniej prędkości:p Do 15km ostry mordowind i śr.22km/h. Z wiatrem lepiej - z licznika nie schodziło 33-35km/h. Ogólnie dużo bluzgania na wiatr, ale po wszystkim zadowolenie, że dałem radę;)

HR time:
<130 0:10:03h
130-160 0:37:25h
>160 0:40:44h

Samopoczucie: 6/10
Pogoda: 3/10
Zmęczenie: 5/10

Mapa innym razem;p

Krótki, spokojny wypad na rower z nową współlokatorką Emką:D Ja na swoim Authorze, a Ona na moim Gironelli:) Na maxa ostry mordowind w drodze powrotnej.

Pokaż trasę GPS

Piosenka na dziś:
Też się uczę:D
.

Cel: HRavg <135ud/min.
Spokojna jazda po wczorajszej grze w kosza, przy okazji której ucierpiały trochę nogi i lewe ramie:p Obolały postanowiłem jednak gdzieś tyłek ruszyć. Założyłem sobie cel i w pełni go zrealizowałem:) Super pogoda - piękne słońce, bezchmurne niebo i troszkę dokuczający południowo-zachodni wiatr.
HR time:
<130 1:43:43h
130-160 0:06:37h
>160 0:00:00h

Samopoczucie: 9/10
Pogoda: 7/10
Zmęczenie: 5/10



Pokaż trasę GPS?128524360860989

Piosenka na dziś:


.

Wycieczka o charakterze treningu, czyli coś nowego, bo cokolwiek zaplanowanego:p Do Firleja troszkę szybciej (AVS 31km/h i HR avg 150). Do Kamionki przez ciemno planowałem troszkę zwolnić, żeby tętno utrzymywało się na poziomie 130-140 ud/min. przy czym średnia trzymała się około 26km/h. Od Kamionki do Lubartowa znowu szybciej - tętno powyżej 160 cały czas i średnia nie spadła poniżej 30,7km/h. W międzyczasie banan:D
HR time:
<130 0:24:03h
130-160 0:38:22
>160 0:21:35

Samopoczucie: 9/10
Pogoda: 8/10
Zmęczenie: 5/10

Pokaż trasę GPS

Piosenka na dziś:


.