Dziś uskuteczniłem nową traskę. Asfalt do Błoń ekstra, potem przez Rokitno do Białej tak na 3 - gdzieniegdzie na 3+. Do 30km średnia całkiem niezła 31.6km/h. Pogoda dzisiaj super, choć wiało - jak zwykle zresztą w Białej:/

HR time:
<140 0:07:51h
140-160 1:34:48h
>160 0:08:05h
Cad: licznik padł, więc informacji brak:p

Samopoczucie: 7/10
Pogoda: 6/10
Zmęczenie: 5/10

Pokaż trasę GPS

Bardzo mocny wiatr przez całą drogę:/ Trasa dobrana tak, żeby wiaterek jak najmniej przeszkadzał (choć nie udało się tego uniknąć). Po 17km mój licznik odmówił posłuszeństwa:( Dziwnie jechało się bez informacji o aktualnej prędkości...z jednej strony dziwnie, a z drugiej całkiem nieźle, bo nigdzie się nie spieszyłem (a ze średniej wynika co innego..hmm ciekawe). Sama jazda całkiem gładko. Super słoneczko nie opuszczało mnie przez całą drogę. Na ostatniej rundce zabrałem się ze ciągnikiem i końcówka poszła troszkę szybciej. Trasa: Biała Podlaska - Terebela - Witulin - Cicibór Duży - Woskrzenice Duże - Rokitno - Kozula - Biała Podlaska.
Kilometraż policzony na podstawie wcześniejszych wyjazdów.
HR time:
<140 2:44:28h
140-160 1:48:20h
>160 0:10:51h
Cad: 84

Samopoczucie: 6/10
Pogoda: 3/10
Zmęczenie: 7/10


Z jeszcze żyjącego licznika.




Mój obiad.



Pokaż trasę GPS

.

W porównaniu z dniem wczorajszym dużo niższe HR, ale i dużo gorsza pogoda jeśli chodzi o wiatr (słoneczko nie zawiodło:). Miałem ochotę na drugą rundkę, ale byłem zbyt głodny.

HR time:
<140 0:11:10h
140-160 1:17:59h
>160 0:00:05h
Cad: 89

Samopoczucie: 8/10
Pogoda: 4/10
Zmęczenie: 4/10

Nowa trasa w okolicach Białej.

HR time:
<140 0:08:56h
140-160 1:11:55h
>160 0:10:08h
Cad: 93

Samopoczucie: 8/10
Pogoda: 8/10
Zmęczenie: 4/10

Pokaż trasę GPS


.

Rano basen, potem atletyka terenowa i długo oczekiwana przejażdżka. HR max na podjeździe.

HR time:
<140 0:05:00h
140-160 0:39:52h
>160 0:26:00h
Cad: 91

Samopoczucie: 8/10
Pogoda: 8/10
Zmęczenie: 5/10


.